Technikseminare mit Personaltrainer Reiner Mehlhorn aus Dresden.
Auch in diesem Jahr habt Ihr die Möglichkeit mit Personaltrainer Reiner Mehlhorn aus Dresden Euch vor Ort optimal für den Wettkampf vorzubereiten.
25.06.2016 l 10 bis 12 Uhr l Dreiweiberner See – KnappenMan Areal
Lauftechnik
- Einführung in die Theorie des effizienten Laufens
- praktische Übungen LaufABC, Laufstil, Lauftechnik
- Tempo- und Steigerungsläufe
- Athletik, Dehnung, …
16.07.2016 l 10 bis 12 Uhr l Dreiweiberner See – KnappenMan Areal
Radtechnik
- Regeln, Sportordnung
- Material (Stadt-Rad, Rennrad, TT)
- Sitzposition
- fahrtechnische Anforderungen
- Fahrtechniken und Radbeherrschung
30.07.2016 l 10 bis 12 Uhr l Dreiweiberner See – KnappenMan Areal
Freiwasserschwimmen
- Spezifik Freiwassertechnik (Temperatur, Strömung, Wind, Wellen, Atmung,…)
- Schwimmstart (Land- und Wasserstart)
- Schwimmen mit und ohne Neoprenanzug
- effektive Techniken zur Orientierung
- Bojenschwimmen
- Wasserschatten effektiv nutzen
- Landgang und Wechsel
- Sicherheit und Rettungsszenarien
