Optimal für den Wettkampf vorbereitet sein.

Technikseminare mit Personaltrainer Reiner Mehlhorn aus Dresden.

Auch in diesem Jahr habt Ihr die Möglichkeit mit Personaltrainer Reiner Mehlhorn aus Dresden Euch vor Ort optimal für den Wettkampf vorzubereiten.

25.06.2016 l 10 bis 12 Uhr l Dreiweiberner See – KnappenMan Areal

Lauftechnik

  • Einführung in die Theorie des effizienten Laufens
  • praktische Übungen LaufABC, Laufstil, Lauftechnik
  • Tempo- und Steigerungsläufe
  • Athletik, Dehnung, …

Laufen


 

16.07.2016 l 10 bis 12 Uhr l Dreiweiberner See – KnappenMan Areal

Radtechnik

  • Regeln, Sportordnung
  • Material (Stadt-Rad, Rennrad, TT)
  • Sitzposition
  • fahrtechnische Anforderungen
  • Fahrtechniken und Radbeherrschung

Rad


 

30.07.2016 l 10 bis 12 Uhr l Dreiweiberner See – KnappenMan Areal

Freiwasserschwimmen

  • Spezifik Freiwassertechnik (Temperatur, Strömung, Wind, Wellen, Atmung,…)
  • Schwimmstart (Land- und Wasserstart)
  • Schwimmen mit und ohne Neoprenanzug
  • effektive Techniken zur Orientierung
  • Bojenschwimmen
  • Wasserschatten effektiv nutzen
  • Landgang und Wechsel
  • Sicherheit und Rettungsszenarien

Schwimmen